私が毎日実践しているリハビリをご紹介します。 寝転んだ状態で行う 足首背屈 座った状態で 足首のストレッチ 立った状態で スクワットキープ 体重移動 寝転んだ状態で行う 足首背屈 寝転んだ状態で足首をぐっと背屈します。 背屈した状態を5秒キープ×10。 …